坐月子更要好好吃--立冬月子餐引荐　　进入立冬节气，这个节气预示着整个冬季的初步。《礼记·月令》有云：立冬，十月节。水始冰。水面初凝，未至于坚也。地始冻。土气凝寒，未至于拆。　　自此，北方入冬，有的水域初步结冰;而南边更像步入深秋，白日更短，夜晚更长。　　李煜《长相思》中有句云""一重山，两重山，山远天高烟水寒，相思枫叶丹。""这时分枫叶正红，山里的风光正迷人。适合爬山赏红叶，熏陶身心。　　在中医里，这个节气的摄生有三个方面。一是""负日之暄"",便是冬日里背日而坐，十分舒畅。中医认为这样能够弥补阳气。　　二是早卧晚起，***等太阳出来再起床。　　三是饮食方面，立冬补冬是千年风俗，进补的准则便是""虚者补之，寒者温之"",适度即可。　　除此之外，立冬坐月子的宝妈有以下事项必定要留神。　　一、留神防风寒，特别是留神脚部、背部、腰部、腿部保暖。　　月子里的宝妈活动量小，所以身体血液循环不会特别好，更要留神脚部、腿部这类简略供血短少的部位的保暖。其他背部、腰部这类部位本身就简略受寒的部位，更要留神防护。在气候晴朗的状况下，宝妈也能够到阳台沐浴一下绚烂的阳光。　　二、表里补水都要兼顾　　一方面每天确保满意的饮水量，包括摄入新鲜的生果

在宝宝4-6个月时，就能够依据生长发育状况进行辅食添加了。给宝宝添加辅食能够令宝宝获取愈加充沛的养分物质以及练习宝宝的咀嚼才干。可是，许多爸爸妈妈在给宝宝添加辅食方面仍是存在着不少误区的。今日，小编就总结了在给宝宝添加辅食的3大喂食误区，爸爸妈妈快来学习一下吧。　　选辅食“三大误区”　　误区一、滋味好的辅食对宝宝更好　　许多人挑选辅食时都会关怀它的滋味好欠好，由于养分再好的辅食假设宝宝不承受它的滋味那也是没用的。但其实往往滋味好的辅食都有添加麦芽糊精、香精等物质。宝宝过量摄入这些配料，会构成偏食、长龋齿，并且晦气于宝宝的消化吸收。　　留神：选购辅食时要看留神看产品的配料表，尽量不要挑选有人工组成香精、麦芽糊精的辅食。　　误区二、好的辅食是不含糖的　　摄入过多的糖会使宝宝肥壮，并且吃含蔗糖的辅食也有或许会导致长龋齿，所以许多妈妈认为不含糖的辅食对宝宝更好。但其实宝宝生长发育需求糖类，妈妈们不需求把辅食中的悉数糖类都驱除走。　　留神：尽量不要选含蔗糖的辅食，现在市道上许多辅食产品都用葡萄糖替代蔗糖，它更适合宝宝消化和吸收的。　　误区三、克己的辅食必定比市道上买的好　　自己着手做的辅食资料新鲜、制造进程也比较卫生，

宝宝辅食添加本便是很考究的，但假设遇到宝宝是过敏体质的，关于现在咱们身边的食物大环境，妈妈们在给宝宝添加辅食时总是战战兢兢，惧怕一口不当心给宝宝构成过敏，其实只需妈妈留神稳重，把这功课做足了，那这些都是能够防止的。那么过敏体质宝宝怎样安全添加辅食呢?　　婴儿食物过敏的高发年岁在1岁以内，特别是刚初步添加辅食的4-6个月。引起过敏的常见食物有牛奶、鸡蛋、花生、大豆、鱼及各种食物添加剂等。　　一、常见的过敏症状　　呼吸道　　过敏体质的宝宝在进食时，会呈现呼吸道过敏症状，一般体现为：打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛充血、流泪或是咳嗽等。遇到此类现象，妈咪们要先停下喂食，先帮宝宝擦洁净鼻涕，等孩子陡峭些后再喂食。假设孩子症状严峻则不宜再喂食，而是应该是改用其他食物。　　皮肤　　有过敏症状的宝宝平常也会体现在皮肤上，一般为：皮肤干痒、四肢肿胀、嘴唇眼皮浮肿或呈现荨麻疹、砂纸状皮疹。　　体重　　过敏症状还会搅扰宝宝正常的发育和生长，当宝宝的体重呈现间断添加，或是添加缓慢时，也有或许是由于身体有过敏症状所构成的。发现孩子手足浮肿，体重无添加，则或许与过敏症有关。　　因而，为削减婴儿食物过敏的发作，在给婴儿添加辅佐食物时，要按正确

在宝宝生长的进程中，养分素如同等价分配在天平的各端，为了坚持这一平衡，各养分素有必要均衡调配，短少了某一方天平都会因而失衡。所以，在平常的饮食中就要留神均衡调配。　　下面来看看有哪些要害的养分素：　　钙--骨骼和牙齿发育的要害　　婴幼儿每天需求摄入的钙量为300-500mg。关于宝宝来说，钙可促进宝宝骨骼和牙齿发育，缺钙则影响宝宝身高，简略导致佝偻病，此外还简略导致宝宝牙釉质发育不良致龋齿。　　饮食攻略：　　关于婴幼儿来说，奶和奶制品是***的补钙食物，不只含钙高，并且简略被宝宝吸收运用。此外像大豆及豆制品、蛋类、猪骨、鱼虾、花生酱、芝麻酱、蔬菜中的金针菇、萝卜、木耳等等都是杰出的钙源。假设宝宝每天喝奶，并且每日饮食再恰当的添加一些豆制品或鱼虾等含钙丰盛的食物，那么宝宝底子上不会缺钙。冬季的时分由于太阳晒的少，很简略引起体内维生素D的短少，导致宝宝缺钙，所以在这个方面要留神带宝宝多出去晒晒太阳，以此来缓解宝宝缺钙。　　铁--血红蛋白组成的必需成分　　婴幼儿每天需求摄入的铁量为每公斤体重1mg。铁是血红蛋白组成的必需成分，假设宝宝缺铁简略导致缺铁性贫血。现在缺铁性贫血是我国儿童比较常见的养分问题，需求特别留神。　　饮食攻略：　

做月嫂其实是挺辛苦的，要熬夜，干活仍是很累的，可是许多人做月嫂都是奔着高薪酬、挣大钱的政策，这也能了解，觉得再苦再累我也能够坚持，可是这并不是想像中那么简略，必需把握相应的技术、具有上岗的资历证书，并且具有爱心、责任心。已然从事了月嫂这个作业，信赖每一位月嫂都想要成为一名优异的服务人员，赢得客户的信赖和必定，在赚一笔钱的一同，完结自己的人生价值。有的月嫂，短短1年时刻就月薪过万，但有些月嫂月薪一贯是几千，原因安在?　　1、眼高手低，不能认清自己。有些人挑选做月嫂，便是看他人做月嫂挣钱多，只做高单，不做低单，因而一贯挑挑拣拣客户，没有用心去供应服务，服务傍边，多做一点都觉得吃亏，越计较越做欠好，天可是然，也得不到客户的满意，就被退换了。钱挣不到，口碑也欠好。当你全身心的投入到作业中去的时分，你往往会有很大的收成。作业阅历是一天天堆集出来的，过多挑剔客户，看一时得失，终究耽搁的是自己的作业生涯。所以，做月嫂，服务好每一个客户，才是榜首位，假设说，每一单都是由于薪酬，那我觉得必定做欠好月嫂，还有或许为自己的作业带来失误。那些口碑好的月嫂，必定是得到了客户的满意才会得到认可的，月薪才会越来越高的。　　2、心态欠好，干

孩子出世后，每一个妈妈都期望宝宝有个好身体，因而在宝宝饮食方面总是倾慕倾力，想让宝宝汲取满意的养分。　　可是，在这个进程中，妈咪们或许也会一不妥心走进误区，反而影响宝宝健康。　　以下是小编整理出来的五大宝宝饮食误区，与咱们共享：　　误区一：过早喝鲜牛奶　　鲜牛奶关于婴儿来说并不适合。由于鲜牛奶中含有太多的大分子蛋白质和磷，而含铁太少。　　小婴儿胃肠道的消化功用还没有发育完善，给一些小婴儿喝鲜牛奶，很简略呈现肠胃不消化和缺铁。鲜牛奶中叶酸含量也比较低，而叶酸是构成健康的红血球的养分根底。　　其他，牛奶中短少构成婴儿健康红血球所需求的铁。1岁往后的孩子胃肠道的消化功用底子发育老练，这个时分隔端喂鲜奶比较适合。　　未满1岁的宝宝是不引荐喝牛奶的，在6个月内应坚持纯母乳喂食，并继续母乳喂食至1岁往后。　　误区二：大便单调吃香蕉　　便秘吃香蕉，咱们简直把它当成常识了。传闻香蕉有润肺、滑肠的成效，那是不是孩子大便单调，吃香蕉就能够了?　　其实否则。多吃一些富含膳食纤维的食物，比方绿色蔬菜、粗粮、生果等，有助于缓解孩子便秘的状况，不过香蕉并不是***的挑选。　　饮食中纤维素摄入短少、排便习气未养成、短少活动练习、水分摄入不行等